[記事60] 眠りの働き

あなたはよく眠れていますか？

わたしはよく眠る方だと思いますが、

体を思いきり動かした日は
夜を待たずに
睡魔がやってくることもあります ^^

ちょっと仮眠できると最高ですよね…

現代人は、一日に一回寝るのが
普通とされていますが、

かつては、
お昼過ぎと夜の二回が主流だったそうです。

その方が
午後からの活動効率がアップできて
いいと思うのですが…

現実的にはむずかしい人も
多いかと思います。

でも、
疲れがたまってくると、
瞬間的に居眠りしてしまうことも
ありますよね*^^*

この一瞬の眠りは
「マイクロスリープ」といって

１～10秒以内の短かさで、
本人も周囲も気づかないほどの
ごくごく浅い眠りです。

でも、脳波計には
眠りの脳波が
ちゃんと現れているそうです。

単純作業をしているとき、
人の話を聞いているとき、
あるいは運転中、、、

ふと意識が飛んだ…
と感じたら、、、

マイクロスリープに入っています。

どうして
マイクロスリープはあるのでしょう？？

当然、体を休めたいから
眠くなるわけですが、

それだけではありません。

眠気の最も大きな理由は、
情報の流入を止めたいからなのです。

眠ることによって
一旦外からの情報が遮断され、

その間に脳内では
これまでの記憶の整理がされます。

記憶の整理をして
再び脳が効率よく働くために

一瞬の眠りが必要となるわけなのです。

ですから
睡魔がやってきたときには、

無理に抵抗せず
上手に仮眠を取ることをおすすめします。

　　　
　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・人の欠点が目につきイライラしてしまう
・やさしい自分でいたいのに怒ってばかり
・そんな自分をどうしていいかわからない

…と悩むあなたの体も一緒に傷ついています

　　　「わたしを見つける相談室」

では、あなたのお話をじっくり伺い、
あなたの心に寄り添うカウンセリング・セラピーを
行います。

ひとりで悩まないで^^-☆

「自分を変えたい」と願っているあなたの中にも
宝物はたくさん眠っています。

お話しながら、あなたの宝物を一緒に探すお手伝いをしますね。
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