人間関係の中でちょっとした駆け引きが潤滑剤になることがあります。 あなたにもそんな経験ありませんか？ 私もある程度は必要と思ったりもしますが これが　親子関係ならどうでしょう。 「自分軸＋自己肯定感で生きやすく」をお手伝 […]

周りから見た自分と本来の自分との間に差がないと生きやすくその差が大きくなる程生きづらいと言われています。 要は素の自分でいられる環境が良くて そうでない環境はストレスを感じるということです。 そうとわかっていてもつい自分 […]

前回アダルトチルドレン（AC）について書きましたが今回もそれに関連することをお話しようと思います。 「自分軸＋自己肯定感で生きやすく」をお手伝いする心理セラピストのADOです。 あなたは誰かが人に頼ろうとするのを見てどん […]

アダルトチルドレン（AC）って知っていますか？ 最近よく使われるようになった言葉なので聞いたことぐらいはあるかもしれませんね。 ＡＣの言葉の意味をチルドレンだけに 大人になっても精神年齢が子供のままで止まっている人と捉え […]

一人でいる時間もいいけど一人でいる時間があまりに長いと孤独を感じるからイヤと言う人がいます。 確かにそうかもしれません。 一人で気ままに過ごす時間と少々煩わしくても誰かと一緒に過ごす 両方の時間があるからこそそれぞれの良 […]

人には遺伝子レベルでモテたい願望があるそうです。 そのために見た目磨きはもちろんのことスポーツをしたり楽器を練習したり絵を上手に描こうとするのも全てモテることが目的だそうです。 そんなバカな意識したこともないと言いたくな […]

あなたは自分を変えたいと思ったことがありますか？ 私はありますよ。 ちょっとしたことに腹を立てず大らかな人になろう・・と、決心したことが 過去に何回あったことか。 ですが　　その決心も3日と持たなかったような気がします。 […]

何かで悩んでいる人からどうしたらいいかなぁ・・と相談されたことはありませんか？ そういう時親身に話を聞いたうえで 「こうしたらいいんじゃない？」「私ならこうするけど」といった自分なりの意見というかアドバイスをすると思うの […]

人と自分を比較してなんとなく落ち込んでしまうことってあると思うんですよね。 羨ましいなぁ・・ と思うその人にだってそれなりの悩みや苦労はあるだろうと頭ではわかっていても やっぱり心の中でモヤモヤしてしまうこと。 今はSN […]

優しい人って素敵ですよね。 その人の傍にいるだけでにじみ出る温もりと思いやりある言葉に癒されたりして いいなぁ・・と思うけど ずっと優しい人でいるのは素の自分との戦いで難しかったりもします。　 優しい雰囲気の人には憧れる […]

今年もついにあと一日で終わりですね。 あなたにとって2022年はどんな一年だったのでしょう。 今年最後の投稿ということで今日はこの一年に身の周りで起きた出来事を振り返ってみることにします。 なんと言ってもショックだったの […]

人は一生に何度ぐらい恋をするのでしょう。 当然、人によってその数は違いますが、ガッツリ深いものから浅いものまで入れたら かなりの数を経験しているかもしれませんね。 恋愛の始まりはいつも美しいですが 終わりは醜く悲しいこと […]

ネット上で誹謗中傷する人 有名人の不祥事を暴露する人 それを見て楽しむ人 ・・・　 そういう人達に罪悪感はないし 自分のしていることは正しいと思っています。 ルールを侵す人がいれば暴かれるべきで叩かれてしかるべきと考えて […]

Facebookに表示される記事は私用にカスタマイズされているので心理系や自己啓発系、美しい景色の写真などがメインだ。 いつも楽しく、読ませてもらっている。 そんな記事から刺激を受けることも多くわたし自身、このままでいい […]

キレイ好きと、そうでないグループ二つに分けるとしたら、わたしは、前者に入ると自覚している。 家の中が散らかっていたり、埃っぽかったりするとそれだけで落ち着かないからだ。 外出から帰って家の中が汚れているのはイヤなのでいつ […]

普段はうまく行ってると思っていても人の話を聞いたら あっ、実はそんなにうまく行ってなかったんじゃないか・・と心がザワザワすることありますか？ 奈良県でオンライン・カウンセリングをする心理セラピストのADOです。 一度、心 […]

ゴールデンウイークも、あと一日となった。 観光地に人が集まるニュース映像を見て「いつもの連休」が戻ってきたのを感じた。 ５月は気候もいいし、お出かけには最適だけど、あの人混みや高速道路の渋滞には腰が引ける。 休みが分散し […]

最近よく耳にしませんか？自分軸という言葉。 それに相対するのが他人軸で他人軸でなく自分軸で生きましょうと言われるのです。・ では、自分軸とは何でしょう？・ 奈良県でオンライン・カウンセリングをする心理セラピストのADOで […]

友人の紹介で、近々会うことになる人の話。その人とは少しだけLINEでお話した。 友人から私のことを聞いて、一度相談したいという趣旨だった。娘について。 今の状況が心配で、本当は娘と会ってほしいのだけど、本人は必要ないと拒 […]

「自分がしたことは自分に戻ってくる」そう言われますよね。・ だから、人のことを悪く言うのはやめようそう思います。・ ただ、自分は悪く言わなくても人から悪く言われた時あなたなら、どうしますか？・ 奈良県からオンライン・カウ […]

「悩みなんてありません」そう笑って言えたら素晴らしいけど、悩みがあったらダメなのでしょうか？・・・ 奈良県からオンライン・カウンセリングをする心理セラピストのADOです。・・ 「悩み」という響きがマイナスをイメージさせる […]

・将来に夢を持つ・あきらめなければ夢は必ず叶う・・力強い言葉ですよね。 誰にでも道は開かれているそんな響きがあります。 ただ、その反面夢はあって当然でそれを意識しなければいけないそんな響きもあります。 今日は夢の落とし穴 […]

グルグル同じところを考えてしまうクセ。 これは一般的に、疲弊するだけで問題解決には遠いので「するな」と言われる行為だ。 私も心理セラピストとして、悩める人のためにグルグル思考をしないための提案をたくさんしてきた。 簡単に […]

もっと前向きになろう！ クヨクヨ考えるのはよそう！ そう思って、日々頑張っているのに気がついたら後ろ向きだったりつい考え過ぎてしまう人のために今日はお話したいと思います。 奈良県からオンライン・カウンセリングをお届けする […]

「やりたいからやっている」というより 「みんながやるから自分もやる」こんなふうにどこかに違和感を感じながら続けていること、ありませんか？ 奈良県からオンライン・カウンセリングをお届けするADOです。 たとえば・今やってい […]

二重人格は、悪いイメージで捉えられがちだけど本当にそうだろうか？ 確かに、裏表がない人といると、安心する。 でも、裏表があるから悪い、とも思わない。 何でも思ったことを口にして、人を傷つけるぐらいならお腹の中に溜めておい […]

この仕事をしていて思うのは人の数だけ、物事の捉え方や生きざまがありそれを聴かせてもらうことが私の経験値となっている。 つまり、疑似体験させてもらっている。 自分だけの経験なんて、たかが知れているからいつも人から学ばせても […]

心の温度が測れたとしたら今は何度ぐらいだろう。 相手と自分との間に心の温度差があるときそれを測る手段はなくても差があることだけはわかるのだ。 相手も自分と同じ温かさだったらいいのに ・・・でも、 そうなる見込みは薄いんじ […]

自分を変えたい、変えようとするときには必ずと言っていいほど痛みを伴います。 なぜなら まず自分の欠点に向き合わないと変わることができないからです。 奈良県からオンライン・カウンセリングをお届けするADOです。 誰だって自 […]

「あなたに期待してる」と言われてあなたはやる気が出る方ですか？ もし、直接こんな言葉をかけられなかったとしても 相手から期待されていたらそれは感じますよね。 奈良県からオンライン・カウンセリングをお届けするADOです。 […]

人のことはよくわかるのに、自分のことになると、よくわからなくなる。 そういうことが、私にもしょっちゅう起きる。 たとえば、他人の「白黒思考」はわかるのに、自分がそうなっていても気づかない・・みたいな。 白黒思考とは、物事 […]

仲良くしている相手にこれは言った方がいいか、やめといた方がいいか迷うことがある。 当然、相手にとっていいことなら迷いなく伝えるが これを言ったら気を悪くするだろうな・・と思うような時は、躊躇したまま自分の中にしまっておく […]

本当に大切なことに注力したいならどうでもいいことに執着するのをやめる。 というのは、よく聞く話で実際、その通りだと思う。 人ひとりが持つエネルギーには限りがあるからどうでもいいことに使っていたら、肝心な時には枯渇している […]

ひとつ目のミッション、小旅行が完了。 蒲生４丁目までバスと電車を乗り継いでアフタヌーンティーを体験してきた。 終わってみれば、あっという間だった気もするが時計を見ると、家を出てから帰り着くまでに６時間以上が経過していた。 […]

ご相談の中で一番多いのが人間関係の悩みですが 中には寂しさとどう向き合ったらいいのかと、訴える方もおられます。 奈良県からオンライン・カウンセリングをお届けするADOです。 人間関係がしんどい人はよく一人になってスッキリ […]

お正月休みは長いようであっという間。 単身赴任の夫を近鉄奈良駅まで送って行き今年のお正月も終わった。 帰りの車の中でラジオを聴いていたら、パーソナリティの１人がJR日帰り乗り放題切符で旅行した話をしていた。 それも、幼い […]

年末年始はなにかと楽しいイベントが一杯で 気持ちが浮き立つこんな時期に なぜわざわざ暗い話を？・・と思われるかもしれません。 でもその一方で 大切なものを失って悲しんでいる人も この世界のどこかに必ずおられるのです。 だ […]

本当は違う！と言いたいのにそれが言えず相手に合わせてしまう私は「NO」と言えない性格なんです。 と、お話してくれた人がいました。 奈良県からオンライン・カウンセリングをお届けするADOです。 仕事をしている時もママ友とい […]

中学までは成績優秀でクラスでも一目置かれる存在でした。 わりと人気者だったし生徒会の役員をしたりお世話を焼くのが好きだったんです。 それが今では親に心配ばかりかけて・・ どうしたらあの頃の自分に戻れるのでしょうか？ と言 […]

心配性でネガティブ思考な人が どうしても自分を変えたい一心でイケイケのポジティブ人間に変わる努力をしたら人格まで変えられると思いますか？ 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 その答えは半分YESで半分NO […]

その人は「自分が満たされることによって周りも満たされる」という説に懐疑的でした。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 まずは「自分が幸せになってから」なんて考え方はただの独りよがりに思えたからです。 彼が […]

ぬるま湯がダメとかそういう意味ではないのです。 ただ、一度熱いお湯に浸からないことにはぬるま湯の心地よさもわからないというお話です。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 長く続けていて習慣になっていること […]

興味を持つのは「好き」だからで好きでなければ興味も湧きませんよね。 好きな人がいるときのあなたを思い出してみてください。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 誰かを好きになるとまずその人に対する興味が生ま […]

「虚しさ」ってどんなものかわかりますか？ 「悲しい」や「悔しい」と違ってちょっと説明に困る感情のひとつですが、 40~50代の多くが抱えている感情でもあるのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 「虚 […]

怒りっぽいことで悩んでいる人がいます。 人から言われたことやされたことに反応しついカッとして言ってはいけない一言まで口走ったりして 後からその時の自分を思い返して自己嫌悪になるからです。 奈良県天理市で心理セラピストをし […]

今日はちょっと嬉しいことがあり、ここにご報告したいと思いますので、よかったら、お付き合いください。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 嬉しいことと言うのはクライアントさんが一人セラピーから卒業されたこと […]

生きづらさを感じている人たちはかなりの割合で親に対する不信感を抱えています。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 子を持つ親の立場としては身につまされる思いがしますが、どうもそれが生きづらい人の共通項のよ […]

あなたは褒められて育ちましたか？それとも厳しくしつけられて 叱られた記憶が大半だ・・という育ち方をしましたか？ 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 私たちの親世代はとにかくよく叱って「親の言う事さえ聞いて […]

「もう別れた方がいいよ」周りからは、そう言われるし 自分でもこのまま続けていても幸せになれないのはなんとなくわかっているのに別れようとしない人がいます。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 そういう人は大 […]

あなたは、自分のことをどれぐらいわかっていますか？ 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 長所はなんですか？と聞かれてスッと出てきますか？ 短所なら出てくるけど長所なんて意識したことないからという人も結構い […]

[幸せの捉え方] [本当の自分] あなたはどんなときに幸せを感じますか？ たとえば大好きなかき氷を食べている時 または自然の中をウオーキングしている時だったとして・・ だからと言っていつも同じようにいいと感じるとは限らな […]

[人間関係] [本当の自分] 世の中には親切な人とそうでない人がいます。 あなたは不親切な人に対してはどう接していますか？ 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 誰に対しても分け隔てなく接することは素晴らし […]

[人間関係] [本当の自分] どちらかと言えばわたしたちは人を愛するより愛されたいと願うものですよね。 だからといって人から愛される行動をしているかというとそれはどうでしょう。 奈良県天理市で心理セラピストをしているAD […]

[不安解消] [本当の自分] 順調に過ごしていた日常に突然、降って湧いたように寂しさが襲ってくることがあります。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 大切な人とお別れをしたのは少し前のことなのに 寂しさは […]

[人間関係] [本当の自分] あなたが自分の取った行動や言葉を振り返って あのとき、ああしていれば良かったこう言えば良かった・・と 反省するのは良くないところを直してもっと素敵な自分になりたいからですよね？ 奈良県天理市 […]

[本当の自分] 心理セラピストと聞くと「正義」のイメージが強くありませんか？ 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 道を踏み外しそうになっている人に正しい道を説く・・というような。 道が右と左に別れていたら […]

[本当の自分] 自分らしさってなんだろうなぁ・・と思うことありません？ 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 「自分らしさ」と聞くとスゴク肯定的なイメージで 本来の自分のいいところばかりだとそんな明るいイメ […]

[本当の自分] 「ADOさんは社交的だね」と言ってくださる方もいますが、 実は集団行動が苦手 ひとり時間の好きな陰キャラだったりもします(^^; 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 黙って人のことを観察し […]

[本当の自分] ゴールデンウイークが終わりますね。ゆっくりした時間を過ごされましたか？ わたしはすっかり充電完了✨ 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 連休最後の一日なのでちょっと軽めの話題で・・ あなた […]

[本当の自分] 「無償の愛」なんて言いますが それが実現できるのは親子関係などごく限られた範囲のような気がします。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 全てに見返りを期待するとそれはそれで苦しくなりますよ […]

[本当の自分] 上手くいかない原因は自分以外にある・・そう思ったことはありませんか？ 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 自分なりに努力はしているつもりだけどなぜだか上手くいかない。 こうなったのはあのと […]

[本当の自分] 幼いときはあれほど時間が長~く感じられたのに今は１週間があっという間(^^;💧 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 わたしは大体の１週間のルーティンが決まっているので気が付いたら「あ。もう […]

[本当の自分] エミさんのサロンに行って腸もみしてもらってきました。 奈良県天理市で心理セラピストをしているADOです。 腸もみ ホントに気持ちいいですね💚 お腹周りの血流がよくなって体中ポカポカしてくるし副交感神経が優 […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。自然体でラクに生きるお手伝いをする心理セラピストのADOです。 お友達は量より質。 年齢を重ねるとますますそんなふうに感じませんか？ でも、居心地の良さを追求するあまり付き […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。 自然体でラクに生きるお手伝いをする 心理セラピストのADOです。 今日は冷え込んでますね。 給湯器のパイプが凍って お湯が出ないんじゃないかと 心配しながら 蛇口をひねっ […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。「自然体でラクに生きる」をお手伝いする心理セラピストのADOです。 もういくつ寝るとお正月～～♪・・・と指折り数えていたのに(笑)あっという間に3が日も終わりましたね(^^ […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。自己肯定感をアップする心理セラピストのADOです。 12月28日今年も残すところ、あと3日ですね・・ 「今日が仕事納め」と言う方もいらっしゃるでしょう。 １年間お疲れさまで […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 若い頃 餃子の王将と言えば 男子が集まるところで なんだか脂っこくて大味・・・ そんなイメージがあって 敬遠していた […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 わたしは テニスに水泳、登山が好きなんです💚 よくその話はしていますよね。 それぞれにいいところがあって どれも止め […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 この前の週末は 家族で 長野県の蓼科山に登ってきました。 わたし以外は みんな会社勤めで 金曜の夕方まで目一杯拘束さ […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 何年ぶりかでカラオケに行ってきました🎵 最後に行ったのはいつだったかな？ 3年前？　4年前？ そんな感じですが 久し […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。自己肯定感をアップする心理セラピストのADOです。 話していて楽しい人って自分の言いたいことがちゃんと言えてる人だと思うんですね⭐ 聞き上手な人も確かに魅力的ですけどただた […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。自己肯定感をアップする心理セラピストのADOです。 しばらく投稿をお休みしていました。お盆休みを取らせていただいてたんですね💚 あなたは、もう夏休み取られましたか？ 「Go […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。コアマインド開放心理セラピストのADOです。 今日、あなたは何かに対して腹を立てましたか？🔹🔹 温厚な人と気の短い人いろいろあって全然ＯＫ(^_-)⭐ 持っている個性は大切 […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。 コアマインド開放 心理セラピストのADOです。 わたしには 今 目標がありまして それに向けて準備中です。 3年前にも一度 登っているのですが もう一度 白馬岳に行きたい […]

[本当の自分] 奈良県天理市から発信しています。コアマインド開放心理セラピストのADOです。 雨の休日です。 とはいっても、今、このときも働いてる方いらっしゃいますよね。 そんな方は、心からご苦労さまです💕 働いてる姿っ […]