[記事66] レム睡眠と人間の進化

眠りには周期があるとお話ししました。

レム睡眠とノンレム睡眠睡眠。

浅い眠りがレム睡眠で、深い眠りがノンレム睡眠。

そう聞くと、
どうして浅い眠りが必要なんだろう？って
思いますよね。

深い眠りだけの方が
体や脳の疲れが取れていいはずなのに…

霊長類（サル、ゴリラ、チンパンジー…など）と
人間の眠りを比較したところ、、、

霊長類の睡眠時間は、およそ14～15時間で
そのうちのレム睡眠の割合は9％。

それに対して
人間の睡眠時間は、およそ6～7時間で
そのうちのレム睡眠の割合は25％

という結果になりました。

人間が霊長類の中でも
最も進化している理由はここにあるようです。

レム睡眠のとき、
眼球はまぶたの下でキョロキョロと動いています。

筋肉はゆるんで休んでいる状態なのに、

脳波を見ると、
その波形が細かく上下していることから
脳はめまぐるしく働いていることがわかります。

脳内では何が起こっているかというと、、、

今日仕入れた情報や感情と
古くからある情報や感情とを
組み合わせ、使いやすく加工する作業が
行われているのです。

こうすることで、
他者の情動や意図を読み取ったり、
共感する力がアップします。

人間がここまで進化できたのは、

対人関係能力や、環境適応能力を
発達させてきたから。

つまり、
ほかの霊長類よりも長い
レム睡眠があったからこそ、
ここまで進化できたのでしょう。

浅い眠りで
心が活性化され
進化するというお話でした。

　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・人の欠点が目につきイライラしてしまう
・やさしい自分でいたいのに怒ってばかり
・そんな自分をどうしていいかわからない

…と悩むあなたの体も一緒に傷ついています

　　　「わたしを見つける相談室」

では、あなたのお話をじっくり伺い、
あなたの心に寄り添うカウンセリング・セラピーを
行います。

ひとりで悩まないで^^-☆

「自分を変えたい」と願っているあなたの中にも
宝物はたくさん眠っています。

お話しながら、あなたの宝物を一緒に探すお手伝いをしますね。
健康でイキイキとした毎日を手に入れましょう♪

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brownie.ado@gmail.com