[記事315] 幸せをカスタマイズ
[幸せの捉え方]
50代前半独身女性
恋多きオンナとランチ（笑）
最近仲良くなった人で
なんというか
話しのテンポが合うので
一度ゆっくり話そうよ(^^♪ と
ランチに行ってきました。
独身を通している彼女とは
ママ友とはまた違った話題で
盛り上がることができます(^^
その一つが
「恋バナ」ですよね（笑）
自由に恋愛ができますから
どういうタイプが好きなのか
どんなことが原因で別れたのか
これまでの経験を
いろいろ語ってくれました。
というか、
わたしが
かなり前のめりに
質問していたからですが・・(^^;
驚いたことに
彼女の恋愛観は
「終わること」を前提に
究極の人間関係を楽しむことらしいです。
お互いに縛り合うことなく
終わった後にも
いい後味が残るような・・
これからは
そんな恋愛がしたいと言っていました。
割り切った感じが
なんともサバサバしていて
カッコ良かったです。
独身者には独身者の
既婚者には既婚者の
良さとしんどさの両面があるし
幸せの捉え方は
一つじゃないってことですね(^-^;
幸せって
誰かが決めた「このカタチ」に
はめるものではなくて
その人用に
「カスタマイズ」されるものだと
思いませんか？
それでは
あなたに合った「幸せ」
どのように
カスタマイズしていきましょうか？
その見つけ方のヒントを
お話したいと思います。
自分にとってなにが幸せか
漠然として見つけにくい・・
そういうときは
自分にとって「何が嫌なことか」
それを見つけてみてください。
嫌な状態・・
たとえば
・人から疎まれている
・退屈な毎日を送っている
・お金がない
・恋人がいない
・・・こんな感じだったとして
次にこの状態を反転させてみます。
↓
・人気者である
・刺激的な毎日を送っている
・お金がある
・恋人がいる
ざっと、こんな感じになり
それが
あなたの望む状態ということに
なりますね。
理屈から考えて
この状態がキープできたら
あなたは幸せなのです。
う～～ん・・
確かにこの状態なら
文句はないけど
それが
そのまま幸せに繋がることなのか・・
と、思う場合には
次の方法をお試しください。
「カレンダー・マーキング法」
聞いたことありますか？
これは
慶應義塾大学が開発した
幸せ度チェック法で
一日の終わりに
その日の幸せ度を
◎・〇・×の三段階で評価する
方法です。
どうして◎・〇・×だったのか
その理由も短く書き添えます。
すると
自分がどんなときに
強く幸せを感じるのか
気づくことができるのです。
案外
自分が想像していたのとは
違うことに
◎を付けていることも
あるようですよ。
自分では
多くの人に囲まれて
人気者でいられることに
幸せを感じるかと思えば
意外と
少数の気の合う友人と
親身に話し合っているときの方が
◎が多く付いていたりとか・・
そんなふうに
自分の幸福感を
再発見するきっかけにもなります。
そして
◎の項目が長く続くように
工夫していけば
幸福感が長く続くことにも
なりますよね。
以上の方法で
あなたの幸せを
カスタマイズしてみてくださいね💜
＊＊＊
ホームページ「わたしを見つける相談室」
どんなセラピー？…と思った方は
下記のURLから覗いてみてくださいね。
http://www.ado-toyoda.work
https://honmaru-radio.com/aki010005/
