[記事201] 見返りは期待しない

[イライラの対処法]

奈良県天理市から発信しています。
自己肯定感をアップする
心理セラピストのADOです。

今日は
どうしても見返りが気になる
あなたのために
メッセージを送ります。

あの時の貸しがあるから

今度は
借りを返してもらう番💚

そう思っていたら

相手はすっかり
そんなこと忘れているみたいで

感謝されるどころか
ケロッとした顔されて

なんだか腑に落ちない…(>_<)💧

そんな風に思うとき。

見返りを期待する方が
そもそもおかしい…

そんなことは
とうにわかっているんですけど💧

それでも

なぜ
自分の行動に対して
見返りを期待してしまうのかといえば

普段のわたしたちの生活が

仕事をしたから
お給料をもらう、とか

代金を支払ったから
商品を受け取る、など

見返りがあるのが普通になっているから
なんですね。

だから
何かをすれば
見返りがあると思ってしまうのも
仕方のないことなのです(^^;💧

ただ
それが果たされなかったときの腹立ちで
人間関係にヒビが入ってしまうのは
避けたいですよね⚡

そして、
もう一つ厄介なのが

「やらされてる」感😅

自分が率先して
何かを始めたのだけど

誰かが手伝ってくれると
期待していたら
当てがはずれてしまったとき😢💧

もとは
自分で始めたことなのに

いつの間にか
周りにやらされているような
ひとり損をしているような

そんな気分になってしまうのが
「やらされてる」感です💦

こういう感情は全て

こちらの期待と結果との間に
ギャップがあるから
起こるものなの(_;

では
こんなマイナス感情を
生まないようにするためには
どうすればいいか

気の進まないこと、
やりたくないことは
やらない！
と、決めることです^^💚

結局のところ

外からの力で
行動したことに対しては

何らかの見返りがないと
納得できないのだから((+_+))💧

だったら
はじめからやらない。

それでも
やるのなら

自分がやりたいからやる⭐

という気持ちに
切り替えてくださいね。

自分がやりたい
自分のためにやるのなら

見返りを期待しなくて済むし

予想外に感謝されたら
なんだか
得した気分にもなれますよ💕

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