[記事270] 休む力のある人

[自分の価値]

奈良県天理市から発信しています。
自然体でラクに生きるお手伝いをする
心理セラピストのADOです。

冬らしくグッと冷え込んできましたね。

去年が暖冬だったからか
今年は
一層寒いと感じます(^-^;

コロナのこともあるから
どうしても家に引きこもりがちに
なりますね・・

そこで
今日は「休む力」について
お話したいと思います。

あなたは
なんにもしないで
ゆっくりするのは得意ですか?

わたしは苦手なんです(^^💧

ぼんやりするのが
気持ちいい時もあるのですが

すぐに
なにかをしていないと
落ち着かなくなるので

できることを探して
動き始めてしまいます。

いわゆる
貧乏性ってやつかな~(^^;💧

それでも
以前よりは
予定を詰め込み過ぎないようにして
余裕ある暮らしができるように
なりました。

本当に
ちょっと前までは
スケジュールを開くと
予定がびっしりで

1週間のうち
出かけない日は1日もない
それのくり返し
そんな状況を
自分で作っていました。

なぜか
時間をムダにしてはいけない
強迫観念があったのです。

人生の時間には限りがあるから
なにか意味のあることを
しなきゃいけない・・みたいな。

意味のあることが
思いつかなかったら

せめて
カラダを動かして
空白の時間を作らないようにしよう
そんなふうに考えていたのです。

でも、
ふと、あることに気がついて
それからのわたしは、
意識的に
休むようになりました。

さて、
気がついたあることとは
なんでしょう?

わたしのように
休むのが下手な人は
参考にしてみてください💚


うまく休めない理由には
2つあって
 1つ目が「やらされているから」
 2つ目が「空虚さを埋めたいから」
だと思うのです。

まず、
1つ目からお話しますね。
うまく休めない人に共通するのが
焦る気持ちです。

「焦る」と「急ぐ」は、
同じようでいて違います。

焦るのは、やらされているからで、
急ぐのは、自主的な行為です。

たとえば
仕事を期日に間に合わせる状況で
焦っているときは
やらされ感が強く
苦痛を感じながらやりますが

急いでいるときは
やらされ感がなく
自主的に楽しくやります。

別の言い方をすると
焦るのが他人軸で
急ぐのが自分軸。

そして
うまく休めない人の多くが
この他人軸で生きています。

それに比べて
2つ目の「空虚さを埋めたい人」は
自分軸で生きているように見えます。

でも、
本当にそうでしょうか?

そもそも
どうして空虚に感じるのかを
考えてみると
自分は満たされていない・・と
感じるからですよね。

生きている以上
なにか価値を生み出すことを
しなければいけない

または
カラダを動かして
なにかに貢献していないと
存在する意味がない

わたしを忙しくさせていたのは
そんな思いからでした。

でも
よく考えてみると
この考え方は
いつかどこかで
刷り込まれたものじゃないか・・と
気づいたのです。

本当に自分の気持ちから
そう思っているのか?

他人から見てどうか・・を
意識しているんじゃないか?

よ~く考えてみたら
そうでした。

人から見て
自分はどんなふうに
映っているのか・・

心のどこかで
それを意識しながら
価値のあることをやろう・・⭐と
思っていたのです。

つまり、他人軸でした。

だから

人から認めてもらえないと
心が満たされない。

誰にも気づかれない時間を過ごしている時は
空虚さが埋まらず
なんとかそれを埋めようと
がんばる日々が
続いていたわけです。

うまく休めないのは
そのためでした。

そして
休まないままだと
どうなったか・・

時間が
いつも足りていない感じがして
なにをやっても不完全燃焼(*_*;💧
やってるつもりが空回り・・
そんな毎日でした。

そう。

ムダばかりやっていたのです。
で、
そこで気づいたのが

人生って
暇つぶしみたいに
生きてもいいんじゃないか・・(^-^;

ということ。

なぜなら
価値のあること以上に
ムダなことをたくさんしていても

だからといって
大変な目に遭うわけでも
なかったからです。

なにを焦っていたんだろう・・
そう思いました☀

だったら
価値があるかどうかはさておき
好きなことを追求していても
いいんじゃないかって。

人が決めた価値のあることより
自分がやりたいムダをやる方が

はるかに
自分の人生を生きてるな(笑)

そう思ったら
休むことが平気になりました。

わたしが見つけた
休み上手になるコツは

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
自分軸で
積極的に
自分がやりたいムダをやる。
 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

それが結果的には
体力と気持ちに余裕が出て
ものごとがうまく回るようになるので
おススメします💚


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