[記事259] 心はどうやって鍛える?

[モヤモヤの解消法]

奈良県天理市から発信しています。

自己肯定感をアップする

心理セラピストのADOです。

メンタルが強い、弱いと

よく言われますが

「わたしはメンタルが強いです!」

とハッキリ言える人に

お会いすることは

めったにないですね。

大抵の人が

メンタルの弱さを自覚しているようです。

そういうわたしも

自分のことを「心の弱い人」だと

思っていますよ~(^^;

強そうに見えて

実はガラスのハートなので・・💚

でも、

「メンタルが強い、弱いってなに?」

と聞く人がいて

それもそうだな💡と

感心したのです。

自分が強いと思うから強い

弱いと思うから弱いだけで

もともと尺度なんてないのです。

目で見てわかるものじゃないし

感じ方は人それぞれですから。

ただ

誰でも心が傷つくことがあるでしょう?

そのときに

どう立ち直るかなんですよね。

カラダを鍛えるように

心も鍛えれば

強くなるのでしょうか?

つらいこと、悲しいことに出会ったとき

・そのことにフォーカスしないで気を逸らす

・ポジティブな発想に切り替える

・心を鍛えて負けないようにする

・・・

どれも前向きで

見習いたい発想ですよね(^^;

それで克服できる人は

その方法で

どんどん

乗り越えていかれたらいいと思います✨✨

でも、

それで克服しようとしても

できなかった・・💧という人のために

別の方法もあるので

お伝えしようと思います💜

実は

心の傷は

一度ついたら

なかなか消えません。

つらさに耐えていると

少しずつ麻痺してきて

いっとき感じにくくなるのですが

それは

鍛えられたわけではなくて

ときどき思い出しては痛む

キズとなって残ります。

つまり、

引きずることになるのです。

だから

あなたがイヤなこと、つらいことを

引きずるタイプだなぁ・・と

思うのだったら

わざと見ないようにしたり

ムリにポジティブになろうとするのは

やめましょう(^^💜

では、

どうしたらいいか?

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

つらい、悲しい気持ちを感じ切ってください!

 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

中途半端にごまかしたりしないで

つらい感情にどっぷり浸かるのです(^^;

ひとりで

誰にも邪魔されずに

一度はその感情に浸ってみる。

当然

はじめは落ち込みます。

でも

そこから発見するものもあるはずです。

気持ちの整理のために

誰かに話してみるのもいいと思います。

そうしていくうちに

時間が解決してくれます。

いったん感じ切ってしまうと

あとは時間の経過とともに

記憶が薄れていくからです^-^;

そして

気がついたら

なんとなく乗り越えていた

心のキズを癒すには

このプロセスが必要なのです。

乗り越えられたら

自信にもなりますから

結果

心が前より強くなっているのです✨✨

わたしも

つらいことがあったときは

いつもこの方法で乗り切っています^^

試してみてくださいね💚

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