[記事222] すぐに怒る自分に自己嫌悪

[人間関係]

奈良県天理市から発信しています。

自己肯定感をアップする

心理セラピストのADOです。

食欲の秋ですね(^^💚

ちょっと小耳にはさんだ

伊賀牛バーガーの話。

とっても食べたくなって

車を飛ばし

お隣の三重県へ。

わたしは

店長おススメの

アボカドがゴロっと入ったバーガーを

注文してみました。

味は期待通りのおいしさ💜

肉がジューシーで、かつ

ソースとアボカドが絶妙にマッチしていました。

キッチンカーで作ったバーガーを

隣の店内に持ち込んで

食べるスタイルで

アーリーアメリカンに

ごちゃごちゃっとした飾りつけが

なんとも個性的でした(^^♪

お近くに住んでいて

まだ行ったことのない方は

ぜひ、行って食べてみて💚

さて、今日のご相談は

40代女性のRさん。

婚活を経て、4か月前から

結婚を前提に、男性と暮らしはじめましたが

Rさんの方が

腹が立つと、

怒りが抑えられなくなってしまう⚡

と言います。

彼が家事分担に協力的でなかったり

約束の時間にルーズだったり

ちょっとした言葉の行き違いだったり

理由はいろいろですが

カッとなると

つい、強い言葉で攻め立ててしまうと言うのです⚡

あとから

あんなに怒らなくてもよかったのに…と

反省するのですが、

気がついたら、

同じことをくり返してしまい

そのたびに自己嫌悪に陥ります(>_<)

自分とは違い

彼は温厚な性格ですが

このままいくと、

彼の心がどんどん離れていくようで

怖いです💧

どうしたら、カッとなったとき

自分の感情を抑えることができるでしょうか…

そんなお悩みです。

Rさんが

彼のことが好きで

うまくやっていきたい気持ち

でも、自分の感情を

うまくコントロールできないジレンマが

よく伝わってきますよね(^^;

こんなときは、まず、

Rさんご自身が、うまくやっていきたい気持ちはあるのに

怒りのコントロールがうまくできなくて悩んでいること

そのまま、彼に伝えてみましょう🌷

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 ご自分の苦しみを伝えて

受け止めてもらい

それから

どうしていったらいいか

一緒に考えてもらうのもいいかと思います。

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温厚な彼なら

ちゃんと受け止めてくれる気がします💚

そのうえで

Rさんの心の持ち方ですが、

それぞれ違って、それでいい⭐

という視点を心がけましょう。

人は、それぞれ

性格も育った環境も、経験もちがうので

同じ価値観を持つこと自体がムリなのです。

ちがっていて当たり前。

だから、どうしてちがうのか

そのバックグラウンドに興味を持ったりして

相手を知ることを楽しまないと

同じ怒りをくり返してしまいます💧

自分の方が「正しい」から

自分に合わせてほしい!

という期待感で相手を見ると

決してうまくいきません(*_*;💧

期待する方も、される方も

苦しくなってしまいますからね(^^;

それよりも、

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ちがっててもいいから

どうしたらお互いが快適になれるか

それを考えたり、話し合ったりしながら

暮らしていくと

お互いの関係性も深まっていきます💕

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一緒に暮らしはじめて4か月

まだまだ

お互いのことを知るための

準備期間だと思うので

ちがいを楽しんで

たくさん話し合って

お二人にとって

快適なかたちを

創造していってくださいね^^

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