[記事222] すぐに怒る自分に自己嫌悪
[人間関係]
自己肯定感をアップする
心理セラピストのADOです。
食欲の秋ですね(^^💚
ちょっと小耳にはさんだ
伊賀牛バーガーの話。
とっても食べたくなって
車を飛ばし
お隣の三重県へ。
わたしは
店長おススメの
アボカドがゴロっと入ったバーガーを
注文してみました。
味は期待通りのおいしさ💜
肉がジューシーで、かつ
ソースとアボカドが絶妙にマッチしていました。
キッチンカーで作ったバーガーを
隣の店内に持ち込んで
食べるスタイルで
アーリーアメリカンに
ごちゃごちゃっとした飾りつけが
なんとも個性的でした(^^♪
お近くに住んでいて
まだ行ったことのない方は
ぜひ、行って食べてみて💚
さて、今日のご相談は
40代女性のRさん。
婚活を経て、4か月前から
結婚を前提に、男性と暮らしはじめましたが
Rさんの方が
腹が立つと、
怒りが抑えられなくなってしまう⚡
と言います。
彼が家事分担に協力的でなかったり
約束の時間にルーズだったり
ちょっとした言葉の行き違いだったり
理由はいろいろですが
カッとなると
つい、強い言葉で攻め立ててしまうと言うのです⚡
あとから
あんなに怒らなくてもよかったのに…と
反省するのですが、
気がついたら、
同じことをくり返してしまい
そのたびに自己嫌悪に陥ります(>_<)
自分とは違い
彼は温厚な性格ですが
このままいくと、
彼の心がどんどん離れていくようで
怖いです💧
どうしたら、カッとなったとき
自分の感情を抑えることができるでしょうか…
そんなお悩みです。
Rさんが
彼のことが好きで
うまくやっていきたい気持ち
でも、自分の感情を
うまくコントロールできないジレンマが
よく伝わってきますよね(^^;
こんなときは、まず、
Rさんご自身が、うまくやっていきたい気持ちはあるのに
怒りのコントロールがうまくできなくて悩んでいること
そのまま、彼に伝えてみましょう🌷
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ご自分の苦しみを伝えて
受け止めてもらい
それから
どうしていったらいいか
一緒に考えてもらうのもいいかと思います。
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温厚な彼なら
ちゃんと受け止めてくれる気がします💚
そのうえで
Rさんの心の持ち方ですが、
それぞれ違って、それでいい⭐
という視点を心がけましょう。
人は、それぞれ
性格も育った環境も、経験もちがうので
同じ価値観を持つこと自体がムリなのです。
ちがっていて当たり前。
だから、どうしてちがうのか
そのバックグラウンドに興味を持ったりして
相手を知ることを楽しまないと
同じ怒りをくり返してしまいます💧
自分の方が「正しい」から
自分に合わせてほしい！
という期待感で相手を見ると
決してうまくいきません(*_*;💧
期待する方も、される方も
苦しくなってしまいますからね(^^;
それよりも、
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ちがっててもいいから
どうしたらお互いが快適になれるか
それを考えたり、話し合ったりしながら
暮らしていくと
お互いの関係性も深まっていきます💕
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一緒に暮らしはじめて4か月
まだまだ
お互いのことを知るための
準備期間だと思うので
ちがいを楽しんで
たくさん話し合って
お二人にとって
快適なかたちを
創造していってくださいね^^
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