[記事221] 怒られると頭の中が真っ白になる

[不安解消]

奈良県天理市から発信しています。

自己肯定感をアップする

心理セラピストのADOです。

長男の引っ越しの日。

時折、小雨はパラつくものの

暑すぎない、まずまずのお天気の中

神戸まで

引っ越しのお手伝いに行ってきました💚

1Kの部屋は

トラックから降ろされた荷物で

あっという間に

足の踏み場もない状態に(>_<)

結構要らないものまで

そのまま段ボールに放り込んでたようで

要るものと、要らないもの

分別しながら片付けていったら

ゴミはたくさん出たけど

いい感じに収まっていきました^ ^

なんとか暮らしやすい

環境が作れて一安心(^^;💚

あとは

新しい場所で

自分の持てる力を

存分に発揮できることを

祈るのみです⭐

片づけの合い間に立ち寄った

神戸屋ベーカリー

生前、母とよく行ったお店です。

食べ放題の焼きたてパンが

香ばしくて本当に美味しい💜

京阪神育ちのわたしにとって

神戸は

子どもの頃の懐かしい記憶を

思い出させてくれる

場所でもあるのです(^^♪

さて、

今回は、こんなお悩みをいただきました。

Tさん、30代男性。

昔から注意されると、

過剰に反応してしまうので悩んでいます。

特に会社に入社してからは、

仕事でミスをして怒られると

もう、頭の中が真っ白になってしまって

どうしていいかわからなくなると言います。

怒られるたび

全否定されているようで

うまく言い訳もできず

ただ、ただ、しどろもどろになって

あきれられてしまいます。

居たたまれなくなって

会社を辞めたこともありました。

次こそは、自分を立て直して

と思うのですが、

今もその恐怖を克服できていません💧

そんなお悩みです。

う~~ん…

なかなか深刻ですね(*_*;

わたしにも

社会人の、それもまだ新米の

息子が二人いるので

まったく他人事とは思えません(^^;💧

一緒に考えさせてもらいますね。

仕事で怒られると

頭の中が真っ白になるということですが、

もともと

人から注意を受けることに

過敏に反応してしまうんですよね?

過去になにか

トラウマになるような出来事が

あったのかもしれませんね。

そこにアプローチして

改善を目指す方法もありますが

今日は

もっと簡単に

気持ちの持ちようを変える方法。

つまり、

気晴らしをすることを

お勧めしたいと思います⭐

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なにか一つの問題につまづいてるとき

そのことだけにフォーカスしても

なんとも状況が好転しないことって

あるものです。

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もちろん、

教えられたことで

同じミスを繰り返さないように

自分なりに工夫することは大切です。

でも、

人間ですから

同じミスをやってしまうことも

普通にあるわけです。

やっちゃいけない!

と、思えば思うほど

ツボに入ってしまうというか

同じことをやらかしてしまうもので…💧

だから、

気分を変えることが

本当に大切になってくるのです⭐

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 気晴らしをする

それは、仕事以外ならなんでもいいです。

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なにか没頭できるものがあれば

一番いいですが

そうでなかったとしても

ホッとできる

自分を楽しませる何かを

見つけてやってみてください💜

そこでうまく楽しめるようになると

だんだん

仕事のミスや注意されることに

過敏でなくなります。

仕事以外の

別の世界を持つことで

気持ちを切り替えることができ

心にゆとりができるからです(^^💚

まずは

気晴らしをすること

ぜひ、やってみてくださいね💕

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