[記事100] 私のこと
奈良県天理市から発信しています。
深呼吸できる私になる
コアマインド開放
心理セラピストのADOです。
昨日は
同じく天理市で活動されている
心理カウンセラーの服部さんの
お茶会に参加してきました。
行きたい行きたいと
思いながら
うまくタイミングが合わず
ようやく
8か月ぶりの
参加が実現しました。
服部さんのサロンは
丘を登ったところの
昔ながらの
住宅街の中に
ひっそりとあって
グーグルマップを使っても
ストレートに到着するのは
至難の業です。
町の喧騒から離れた
まさに隠れ家なのです。
今回の参加者は
わたしともうお一人の
二人だけということもあって
時間を気にせず
話したいことが話せて
気持ちも
すっきり解放されて
リフレッシュすることができました。
その中の
ワークのひとつに
わたしを構成している
要素について
5個以上
書き出しましょう
というのが
ありました。
要素とは
自分の性格
考え方の特徴
みたいなもので
例えば
優柔不断であるとか
自分の欲求に対して
真っすぐであるとか…
そんな感じです。
5個以上と言われて
考え出すと
どんどん
出てきて
自分には
あんな面もあるし
こんな面もある
というのがわかってきて
自分に対する理解が
深まったようでした。
そして
そのわたしの構成要素たちに
名前をつけてください
と言われました。
自分の
いいと感じるところも
悪いと感じるところも
すべて
愛着を持って
受け入れることを
目的としているからです。
試しに
可愛らしい名前を
つけてみると
自分の分身のように
思えてくるから
不思議ですよね^^
自分を認めて
すべてを受け入れてみる…
あなたには
それができていますか？
これが
まさに
わたしが
クライアントさんに
してあげたいことなのです。
そうすることで
ありのままの
自分を好きになってもらい
深呼吸して
胸いっぱいに
酸素を取り込んだときみたいに
爽快な気分に
なってもらいたいのです。
そうなりたい方の
お問い合わせ
お待ちしていますね^^
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